エクササイズ開発協力、AFAA JAPANインタビュー

フィットネスのプロから見ても、自信を持ってオススメできるソフト

エアロビクスのプロフェッショナル、秋野典子先生が、インナーマッスルに効くエクササイズや、運動効果が倍増する正しい姿勢についてなど、ゲームとフィットネスのコラボレーションへの期待をこめて、語ってくださいました!

谷口:
お久しぶりです!
今日はわざわざご足労いただきありがとうございます!
秋野典子先生:
(以下:秋野)
お久しぶりです~!
ゲームが出るのを待っていましたよ~!
谷口:
今日はインタビューよろしくお願いします!
今回のゲームではエアロビクスプログラムの振り付け考案や、モーションキャプチャーを
やっていただきました。凄く楽しい現場だったのでよく覚えていますよ!
秋野:
(笑)
開発スタッフの皆さんとお会いする前は、きっとみなさんデスクワーク中心の方だろうし、
どうしたらいいかなと思っていたんです。
でも実際は最初の打ち合わせの時から実際にスポーツクラブに通われたり、
色々勉強してきてくださって本当に勉強熱心だなと感激したんです!
谷口:
ありがとうございます!
自分自身ちょうど太ってきたというのもあって、こりゃやるしかないなと(笑)

曲線の動きがインナーマッスルに効く!

谷口:
実際エアロビクスは様々な効能があると思いますが、もう一度教えていただいてよろしいでしょうか?
秋野:
全身持久力の向上に効果がありますし、リモコンを持ってプレイすることで腕のシェイプアップにも役立ちますね。
※リモコンを持たずにプレイすることができるモードもあります。
また、今回のゲームの動きでこだわったのが、曲線の動きも入れることなんです。
直線的な動きは筋肉の表層部(アウターマッスル)に効果があるのですが、
曲線的な動きというのは体の深層の筋肉、インナーマッスルを使うんですね。
そこでなるべく腰を振ったり腕をやわらかく曲げたりという曲線の動きを入れてあるんです。
谷口:
インナーマッスルを鍛えるとどんな良いことがありますか?
秋野:
日常生活では普通、インナーマッスルを使わないので、普段使わない筋肉を増やすことができます。
これは普段の生活の中で、消費エネルギーを増やすことにつながるんです。
よく言う、太りにくい体を作ることになりますね。
谷口:
なるほど。リバウンドもしにくくなりますね!
他にも振り付けで意識されたことはありますか?
秋野:
マッスルバランスを考え、プレイすることで筋肉がかたよったりしないよう意識しました。
筋肉のバランスがかたよると、骨格のゆがみに繋がるんです。
骨格を支えているのは筋肉ですから、その支える強さが右と左で違ってしまうと
骨格にゆがみが生じてしまいます。
そういうことが起きないように考慮して作ったので、安心してお楽しみください(笑)

脳の活性化にも効果アリ!

谷口:
僕が印象に残っている動きのひとつに、
右手と左手で動きが変わる振り付けがあります。あれ凄い楽しかったです!
秋野:
コーディネーションエクササイズですね!
私のこだわりで入れていただきました(笑)
今回のゲームは全て、コーディネーション能力向上に効果的です。
谷口:
コーディネーション能力について教えていただけますか?
秋野:
ざっくり言うと、何かとっさに避ける時の危険回避能力だったり、
バランス力だったり、目や耳で感知して→脳で判断→手足を動かす、
というような一連の動きをすばやく行える能力です。
これを鍛えておくと脳の活性化に繋がりますから
アンチエイジングにも効果的です。
特に高齢になると転倒したりする可能性が高まりますが、
その予防にもなりますね。
谷口:
脳の活性化がバランス能力向上につながるなんて考えてもみませんでした。
秋野:
更に、リズムに乗って体を動かすというのもその能力のひとつです。
このゲームはリズムに乗りながら、トレーナーの動きを見る→真似する、という脳を使ったエクササイズになっているので、
全てコーディネーション能力向上に役立っていますよ!

脳の活性化にも効果アリ!

谷口:
エアロビクスによる、精神的な面での効果はどうでしょうか?
性格が明るくなるとか。秋野さんを見ていると物凄くそんな気がします(笑)
秋野:
もちろんです!(笑)
体を動かして汗を流せば、自然とポジティブな気持ちになりますよね!
このゲームをやることで「あ、運動って楽しい」から始まり、「あのジーパンがはけるようになった!」とか
効果も実感していただいて、モチベーションも上がってまた運動する。
こういう運動を継続するサイクルが出来そうだと感じています。
世界を一周するモードも楽しそうですし(笑)
谷口:
スポーツクラブで秋野さんのクラス、凄い楽しそうですよね。行ってみたくなりました(笑)
秋野:
お客様を楽しませるために、自分がエンターテイナーになりますよ!(笑)
勿論、自分自身が心から楽しんでやってますし、それがゲームでも伝わって欲しいですね!

効果倍増のコツは姿勢!

谷口:
運動する時に意識すると良い、コツみたいなものってあるんでしょうか?
秋野:
私が言いたいのは「姿勢」ですね!
ぜひ美しい姿勢を保つことを意識してやって欲しいです!

(谷口 急に背筋を伸ばす)
秋野:
急に背筋が伸びましたね(笑)
このゲームも正しい姿勢でやると全然効果が違うと思います。
谷口:
はい(笑)
是非正しい姿勢を教えていただけますか?美しい姿勢に確信が持てません・・・。
実際自分でやってみると、なんだか反りすぎているような気がします。
秋野:
はい、ポイントがあるんですよ!今実際にやってみますね。
一般的に言う「気をつけ!」ではダメなんです。

1. 膝を少し緩めます。ピンと張り過ぎないようにしてください。
2. 恥骨の部分を前に出してください。そうすると下っ腹がキュッと縮みます。
3. そのままの姿勢で背筋をぐっと伸ばして下さい。頭頂部を引っ張るような感じです。
4. 更に1回肩を大きく回しましょう。回して肩が後ろに行った位置で、ストンと肩を下ろします。
  肩甲骨がいつもより寄った感覚になります。
5. 最後に首をちょっと伸ばします。
谷口:
凄い!これだけで効きそうです!これはぜひとも読者の方に伝えたいです!
秋野:
わかりやすい言葉で良いと思います。
胸を張って背筋を伸ばしましょうとか、猫背にならないように、でも良いと思いますよ。
谷口:
他に、エアロビクスをあまりやったことの無い方たちに伝えることはありますか?
秋野:
そうですね。
いきなりスポーツクラブに行くと、人に見られたくないとか、恥ずかしいとかあると思うんですが、
このゲームだとエアロビクスの楽しさや醍醐味をご自宅で存分に味わえますし、
まずは楽しさを知って欲しいですね!
そのあと慣れてきたら是非スポーツクラブに足を運んでもらえると嬉しいです(笑)
谷口:
このゲームが架け橋になれるといいですね!
谷口:
楽しいインタビューありがとうございました!
最後に読者の方へメッセージをお願い致します!
秋野:
ゲームと私たちがコラボして、知恵を搾り出して作った大作ですので是非プレイして欲しいです!
フィットネスのプロから見ても、自信を持ってオススメできるソフトになっていますので、是非お試しください!
谷口:
今日は本当にありがとうございました!
秋野:
ありがとうございました!

秋野典子(あきののりこ)先生

AFAAマスター検定スペシャリスト、MIZUNOアクアアドバイザー
ZUMBA教育スペシャリスト、健康運動指導士。
様々なフィットネスプログラムの開発を行ないながら、
フィットネスインストラクターの育成、ワークショップやセミナーを全国にて展開中。

本ゲームにおいては、エアロビクスエクササイズにおける動きの考案、
モーションキャプチャー、運動効果、トレーナーのセリフ考案にご協力いただきました。